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Green Friday - 2021

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10 dicas práticas de como melhorar a
performance com uma alimentação plant-based:
  1. Calcule a quantidade de proteína que você precisa
  2. Como ingerir as proteínas vegetais necessárias
  3. Carne pra quê?
  4. Você não precisa dos ovos
  5. Troque o leite animal pelos vegetais
  6. Como ler rótulos
  7. Montando uma refeição vegana completa
  8. Organize sua semana
  9. O que comer antes, durante e depois do treino
  10. Se inspire em outros atletas

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