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NUTRIENT TIMING: INGESTÃO DE CARBOIDRATOS DURANTE O EXERCICIO

O consumo de carboidratos durante o treino é bastante comum para atletas ou praticantes de endurance (exercícios de resistência, como corrida de longas distâncias, bike e natação), mas ainda gera muitas dúvidas e alguns praticantes de musculação e de outros esportes também questionam se há necessidade de se alimentar durante os treinamentos. Este texto tem por finalidade esclarecer estas questões.

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