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A Dieta Ideal para o Atleta

dezembro 22, 2020

Uma alimentação rica em carboidratos, com aporte adequado de proteína e moderado em gordura, além de fonte de vitaminas e minerais é a receita perfeita para o atleta.

Some à essa combinação alimentos íntegros, naturais, minimamente processados, ricos em compostos bioativos para potencializar tanto a performance quanto a recuperação desse atleta.

Uma dieta vegetariana é basicamente a transcrição dessas recomendações teóricas para a prática do dia a dia, combinando uma grande variedade de grãos, cereais e leguminosas, frutas, legumes, verduras, ervas, nozes e sementes. Tanto os macro quanto os micronutrientes englobados nesse modelo alimentar proporcionam energia para os treinos e matéria-prima para potencializar a recuperação e fortalecer o sistema imunológico. Dessa forma saúde e performance andarão sempre juntas, otimizando os resultados.



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